kb1004 님의 블로그

2025년 새해에 건강해지기로 목표를 세워서 비타민과 각종 질병에 1도 관심이 없던 저였기에, 건강지식 공부에 도전!!
그 중 2024년도에 몸 상태를 보면 기운이 없었는데, 우연히 건강프로그램에서 제가 가진 증상들이 방송하더라고요.
관심 1도없던 프로그램이 눈에 들어 오는거 보니 나이가 들긴 했나 봅니다. 오늘 알게 된 정보를 공유해보면...

脚 다리 각
氣 기운 기

각기병이 다리에 기운이 없다는 뜻으로 스리랑카어로 못해 라고 하네요.
기운 없으면 보통 아무것도 못하잖아요. 타 언어와 의미가 이어지는게 신기하네요.
내 몸속 티아민을 채워라!!
생존에 필요한 필수영양소 티아민,  티아민은 에너지 대사에 중요한 역할을 하네요.
티아민 부족시 에너지 대사에 문제가 발생 ->피로물질 발생->염증발생 그리고 만성피로가 시작한다네요.
그 밖에 증상으로는 근육감소, 식욕부진, 기억력저하가 있다는데.... 다 제가 가지고 있는 증상들이에요...
건강검진때 스스로 느끼는 나의 몸뚱이는 살이 쪘는데, 상담 때 몸무게가 빠졌다는 거에요~ 의사 쌤께 되물었어요^^ 체중계 고장난거 아니냐며... 전 살이 쪘는데요??말씀드리니....
의사 쌤 왈: 근육이 빠지셨어요... (좌절ㅠㅠ)
그럼에도 괜찮아요. 운동하고 비타민 챙겨 먹음 되겠죠 뭐...
(2025년엔 긍정회로 돌리기도 목표인지라... ㅎㅎㅎ)
다시 본론으로 돌아와서 피로물질을 바로바로 배출해주는 역할이 티아민이라고 해요.
피로해소에 도움을 주는 벤포 비타민이 소개가 되면서
혈관,혈당 환자가 섭취해도 되나? 걱정이 되는 찰나에 패널 중 가정의학과 쌤이 연구 결과를 얼려주시더라고요.
당뇨병 쥐 실험에서 벤포비타민 투여하니,  혈당은 감소하고
인슐린 민감성 회복, 혈관기능 개선 및 혈관손상 회복 실험 결과 안내를 들으니 마음이 놓이네요.
추가적으로 벤포비타민은 당뇨병성 합병증에도 도움& 피부탄력을 위한 콜라겐 합성& 통증반응감소&산화스트레스(심장과 간세포 손상 원인) 감소도 있대요.
하루 권장량내에서 벤포 비타민 꾸준히 먹어서
티아민 농도 검사 정상치: 50nmol/L 이상 되야 한다니 기억했다가 검사 때 확인해 봐야겠어요.

티아민 함유 음식
돼지고기,해바라기씨,콩,수박,완두콩,아스파라거스,땅콩,버섯

특이 체질이거나 특정 성분에 과민증이 있다면
전문가와 상담 후 섭취할 것을 권장합니다.

리브레 2 혈당측정기

한국 애보트의 연속혈당측정기 프리스타일 리브레 2는 블루투스 기능을 통해 사용자가 1분 마다, 언제 어디서나 실시간으로 혈당수치를 확인할 수 있는 시스템이다.

지속적인 혈당 수치 모니터링이 가능해 저혈당 또는 고혈당 발생 시 자동으로 스마트폰 알람을 받을 수 있다.

사용자의 음식 섭취와 운동에 따른 혈당의 변화를 확인할 수 있어, 혈당 변동에 따른 빠르고 적절한 대응이 가능하다.

또, 프리스타일 리브레 2는 한 번 센서를 몸에 부착하면 14일 동안 지속적이며 안정적으로 정확한 측정값을 확인할 수 있다.

《1일차》

센서 가까이 해서 혈당 측정 하는 줄 알았는데...
핸드폰이 센서 가까이 위치해 있으면 혈당수치를 확인할 수 있어요.
혈당수치 변화까지 나타나니 신세계네요!!

식사를 AI가 분석해 줘요.
10점 💯 만점에 7점 받았네요.
아쉬운 점, 조심해야 할 부분, 도움 되는 영양소까지 알려주니 아주 만족스럽네요.

리브레 앱 연동으로 슈가지니 앱에 회원가입을 하게 되면
혈당 데이터를 한눈에 볼 수 있고, 건강 관련으로 기록도 가능하며, 측정기 동기화로 내 건강상태에 대한 격려와 도움을 받을 수 있어요.


출처 "의학신문 중 발췌"

한국애보트는 프리스타일 리브레2 연속혈당측정기의 데이터를 헬스투싱크의 슈가지니 앱과 통합했다고 발표했다. 이를 통해 한국 당뇨병 환자들은 혈당 데이터와 식사, 운동, 약물, 혈압, 체중 등 다양한 건강 지표를 한 앱에서 확인할 수 있게 됐다.

이번 통합은 혈당 패턴 분석과 생활습관 데이터 연계를 통해 기존 혈당 관리의 한계를 극복하며, 14일간의 혈당 추세를 시각화하고 주간 보고서 및 관리 팁을 제공한다.

헬스투싱크는 의료진을 위한 환자 관리 플랫폼도 제공하며, 의료진이 통합된 데이터를 바탕으로 환자의 건강 관리를 지원할 수 있다. 이번 협력은 당뇨병 환자에게 보다 개인 맞춤형 관리 경험을 제공하고, 긍정적인 행동 변화를 유도하는 데 중점을 두고 있다.

건강보험 급여확대 및 대상자

한국 애보트는 11월 1일부터 프리스타일 리브레 2가 인슐린 치료가 필요한 임신 중 당뇨병 환자에게 건강보험 급여 혜택을 확대 적용받는다고 발표했다. 이번 변화는 임산부의 치료 환경 개선을 위한 정부의 정책이 반영된 결과다.

개정된 요양비 보험급여 기준에 따라, 기존 1형 당뇨병 환자에게만 지원되던 연속혈당측정기가 임신 중 당뇨병 환자에게도 제공되어, 실시간 혈당 관리가 가능해졌다.

사용 및 설치 후기

당뇨환자 젊은 층은 설치랑 사용하는데 쉬울 것 같아요.
허나, 주 사용층이 고령일텐데, 사용은 그렇다쳐도 설치는 힘들지 않을까 싶네요. 저도 설치하는데 버벅 거렸거든요.
자녀분들이 설치는 도와주셔야 할 것 같아요.
가격이 사악해서 그렇지, 당뇨환자에게 꼭 필요한 제품이네요.
가격이 착해졌으면 하는 바람과 함께,
당뇨환자들이 조금은 더 간편하고 편하게 측정할 수 있는 의료과학 발전을 기대해 봅니다.

새해 복 많이 받으세요.

그린스무디는 어른이 마시고, 베이비 연두 스무디는 아이 먹였어요

양배추 파인애플 바나나 사과만 보태면 베이비 연두 스무디로 연결 되기 때문에

두개의 스무디를 동시에 만드시는 걸 추천 드려요~

확실히 과일 넣으니까 맛있고, 아이도 먹네요.(일반 연두 스무디는 한입 먹고 뱉더니만ㅠㅠ)

야채 싫어하는데 그래도 만든 노력을 생각해서 마셔주는 꼬맹이 고망고망♡

부모님 마실 것엔 과일은 안 넣고, 알룰로스랑 레몬즙까지만 넣었어요.

해독주스 2주차인데 기분탓인지 몸에 독소가 빠지는 느낌이에요 ㅎㅎㅎㅎ

어렵지 않으니 꼭 만들어 드셔보시길.

그린스무디와 베이비연두 스무디 레시피 밑에 사진 참고하셔용~~~~~~

엄마가 그 동안 손목이 많이 아프셨나봐요. 병원을 무셔워 하셔서 참고 참다가 동네병원 가셨는데 손목에 큰 석회가 있다고 말씀하셨대요....
냉찜질 해주면 도움이 된다고 해서 수 많은 정보들 발품팔이 좀 했습니다.
제가 이 상품을 선택한 가장 큰 이유는 냉온찜질이 둘 다 되고, 에어펌프로 깊숙한 곳까지
냉온기를 전달할 수 있대요. 더욱이 FDA 미국 식품의약국 인증 통과했다니 더 믿음이 가더라고요. 저희는 냉찜질 하려고 에어펌프까지 통째로 냉동고에 넣었는데요.
착용하려고 보니 찜질팩 부분이 탈부착이 되서 그건만 냉동고에 넣으면 됐던건데....ㅎㅎㅎ
혹시나 저희처럼 통째로 냉동고에 보관하시는 분 없으시길 ㅎㅎㅎㅎ
에어펌프로 압박되시 엄마가 엄청 시원해 하시면서 놀라시더라고요.
찜질팩 중에 제일 좋다며 ㅎㅎㅎㅎ
찜질팩 필요하신분들 제품 상세내용 잘 읽어보셔서 본인에게 맞는 알맞은 상품 고르시길 바래용~~~!!!^^

https://link.coupang.com/a/bZyScJ

https://m.blog.naver.com/onyouhang

치질 수술 경험이 있으신 분들은 아시겠지만 변비가 걸릴 때면 아주 고통스럽죠....
저는 예전에 첫 번째 수술은 멋모르고 했으나....
한번 한 이상 두 번은 못할 수술로 치질 수술이라고 생각해요ㅠㅠ
(수술 후 아픈 것도 있지만 굉장히 수치스럽다고 생각하잖아요 ㅠㅠ)
근데 이런 생각은 일찌감치 버려두시는 걸 권해드려요.
빨리 병원을 찾으면 찾을수록 약물과 치료를 통해 수술 안 하고도 해결방법을 찾을 수 있거든요.
저는 변을 보는데 첫 시작하는 변이 엄청 단단하더라고요.
시작 변은 어려웠지만 그다음엔 수월하게 나오던데....
마무리 단계에서 휴지에 피가 묻어져 있었어요.
참고 참고 병원 가는 스타일인데 이번만큼은 그럴 수 없었어요.
바로 네이버 예약 잡고 당일에 병원으로 궈궈씽~
역시나 옛날 고통스러움이 기억났는지 병원 1층에서 망설였지만
수술만은 피하자라는 생각에 용기내고 4층으로 돌진 ㅋㅋㅋ
다행히 병원 마감시간이라 손님은 없었고 대기 없이 바로 검사부터 받을 수 있었답니다.
다행이었던 건 의사 선생님이 굉장히 세심하시고 친절하세요.
결론부터 말하면 수술은 안 해도 되고 단단한 변으로 찢어지긴 했지만
약 없이 좌욕으로도 자연 치유된다고 하셔서 얼마나 다행이던지요 ㅎㅎㅎ
결과 상담 시작할 때 유쾌한 분위로 대화를 이끄시면서 변비에 안 걸리려면 운동, 생활습관에서부터 시작할 수 있다며... 운동이 거창한 게 아니라 계단 오르기&걷기 하면 이것도 장운동을 할 수 있다고 말씀해 주시더라고요....(병원 체크리스트에 저의 문제점들 하나하나씩 짚고 넘어가심ㅋㅋㅋㅋ)
제 식단에도 문제가 있음도 상담해 주셨어요.
저는 많이 먹는다고 생각하는데 주변에서 먹는 양이 적다고 자주 들었거든요.
먹는 양이 적어도 문제고, 저처럼 채소를 안 좋아하면 유익균이 만들어질 수 있는 환경이 안 되고 그렇게 되면 최종적으로 쾌변을 볼 수 없다고 얘기해 주셨고요.
어디에서도 들을 수 없는 식단 정신교육받고 왔답니다.
퇴근을 앞두고 끝까지 환자에 집중하시는 모습에 무한감동과 감사의 인사 전합니다.
그리고 쌤만큼 간호사 분들도 너무 친절하셔요~
또 가고 싶은 마음은 전혀 없으나 어쩔 수 없이 외과를 가야 한다면 온유항외과의원 재방문할 거예요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
위에 사진은 의사 선생님이 보여주신 사진인데... 줄거리가 있는 음식 많이 먹으라고 하셔서 당장 야채와 밥의 양을 2배로 늘렸습니다.
오늘 천당과 지옥을 왔다 갔다 한 날인지라 너무 힘든 하루였지만
"몸뚱이 관리 잘해서 건강해야겠다"는 의지를 다지는 하루가 되기도 했답니다!!!!!